Una Mente Sana

7 hábitos para mantener la mente sana según un triple ganador de la Iro Man. El ritmo fugaz que llevamos cada día y la falta de tiempo son motivos muy recurrentes para no hacer ejercicio o comer lo primero que se encuentra aunque sea poco saludable. Y si declaramos no tener tiempo para cuidar el cuerpo, menos aún reservaremos espacio a cosas como meditar, buscar referentes espirituales o tener una mente creativ...

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Hernia discal

Hernia discal      Ocurre cuando todo o parte de un disco de la columna es forzado a pasar a través de una parte debilitada del disco. Esto puede ejercer presión sobre los nervios cercanos o la médula espinal. Causas Los huesos (vértebras) de la columna protegen los nervios que salen del cerebro y bajan por la espalda para formar la médula espinal. Las raíces nerviosas son nervios grandes que se desprenden...

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5 EJERCICIOS BÁSICOS PARA MANTENER LA BUENA SALUD

5 EJERCICIOS BÁSICOS PARA MANTENER LA BUENA SALUD Foto Crédito: Pixabay Es necesario para mantener una vida sana, estar activos y dinamizar nuestras vidas por medio del ejercicio; en vista de esto se hace necesario cuidar nuestra salud, (del latín salus, -ūtis) es un estado de bienestar o de equilibrio. Para lograr esto debemos ejercitar a diario nuestro cuerpo a través del movimiento corporal repetido y destinado a conservar la salud...

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Los buenos hábitos alimenticios

Los buenos hábitos alimenticios Adoptar las siguientes medidas dentro de tu dieta puede ayudarte a conseguir una mejor calidad de vida. Apunta, tu dieta debe ser: * Equilibrada, es decir cada comida debe contener en igual cantidad alimentos de los tres grupos. En nuestra cultura, se exagera del consumo de carne y se dejan a un lado los cereales, verduras y frutas, favoreciendo así la obesidad y muchos problemas por la falta...

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Enfermedades crónicas

Las enfermedades crónicas son enfermedades de larga duración y por lo general de progresión lenta. Las enfermedades cardíacas, los infartos, el cáncer, las enfermedades respiratorias y la diabetes, son las principales causas de mortalidad en el mundo, siendo responsables del 63% de las muertes. En 2008, 36 millones de personas murieron de una enfermedad crónica, de las cuales la mitad era de sexo femenino y el 29% era de menos de 60 años de edad.(Fuente:OMS...

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